1.ออกกำลังกายและลดน้ำหนัก (ประมาณครึ่งถึงหนึ่งนิ้ว)

ผศ.นพ.วิโรจน์ รักษากุล แพทย์เฉพาะทางเดินระบบปัสสาวะและปัญหาสมรรถภาพทางเพศชาย ศูนย์ระบบทางเดินปัสสาวะและโรคนิ่ว รพ.พญาไท 3 ได้กล่าวว่า วิธีเพิ่มขนาดอวัยะเพศชาย ถาวร วิธีง่ายที่สุด คือ การลดน้ำหนัก วิธีนี้อาจจะดูแปลกๆ แต่ความจริงแล้วการที่ลดน้ำหนักลง ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง จะทำให้ปริมาณไขมันโดยเฉพาะในหัวเน่าลดลง เมื่อหขมันในหัวเน่าลดลง จะส่งผลให้องคชาตยาวขึ้น และที่สำคัญ เมื่อเราออกกำลังกายและลดน้ำหนัก เลือดไปเลี้ยงองคชาตได้ดีขึ้น ก็จะทำให้ขนาดใหญ่และยาวขึ้นนั่นเอง

2.เลิกบุหรี่

รู้หรือไม่ว่า การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อขนาดอวัยวะเพศของคุณอย่างมาก เนื่องจากเกิดการอุดตันจากอนุภาคของควันบุหรี่ขนาดเล็ก ในหลอดเลือดแดง ที่เป็นทางผ่านให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศชาย ทำให้เลือดไปเลี้ยงได้ไม่มากพอ และนอกจากการสูบบุหรี่จะส่งผลต่ออวัยวะเพศแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกายให้เกิดโรคอื่นๆที่เกี่ยวกับเส้นเลือดตามมาอีกด้วย เช่น โรคหัวใจ เป็นต้น

3.ลดความเครียด

ความเครียดและความกังวลต่างๆ มีผลให้ขนาดอวัยวะเพศชายลดลง เพราะว่าความรู้สึกเชิงลบ ทำให้เลือดไหลออกจากอวัยวะเพศ จึงส่งผลให้มีขนาดเล็กลง และความเครียดหรือกังวลก็ส่งผลให้นกเขาไม่ขันได้อีกด้วย

4.ทานผักและผลไม้

การทานผักและผลไม้นั้นถ้าทานให้พาเหมาะ และเลือกทานผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวทำให้ร่างกายแย่ลงได้ และเมื่ออนุมูลอิสระน้อยลง หลอดเลือดก็ทำงานดีขึ้น ทำให้มีขนาดให้ขึ้นได้ และแข็งตัวได้นานขึ้นอีกด้วย

5.อาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นช่วยให้การไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น ไม่เพียงแต่ร่างกายที่ดีขึ้น รวมไปถึงอวัยวะเพศชายของคุณด้วย ความอุ่นของน้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศชายได้ง่ายขึ้น ทำให้มีขนาดใหญ่ขึ้นอีกด้วย