ต่อมลูกหมากโต ห้ามกินอะไร กินแบบไหนถึงห่างไกลโรคร้าย
รู้หรือไม่ว่าต่อมลูกหมากโต ห้ามกินอะไรและกินแบบไหนถึงห่างไกลโรคร้ายในปัจจุบันโรคต่อมลูกหมากโตนั้นมีสถิติที่สูงขึ้นเป็นอย่างมาก เนื่องจากประเทศไทยนั้นเริ่มก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ จึงทำให้สัดส่วนของผู้ชายวัย 40+ ซึ่งเป็นกลุ่มเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโตชัดเจนขึ้นนั่นเอง ถึงแม้ว่าโรคนี้จะไม่ใช่โรคมะเร็งที่ทำให้ที่อันตรายต่อสุขภาพร่างกาย แต่โรคนี้ก็ทำลายความสุขในชีวิตประจำวันได้อย่างหนักหน่วงเลยทีเดียว สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่ ต่อมลูกหมากโต คืออะไร
โรคนี้นั้นหากปล่อยปะละเลยไม่สนใจดูแล อาการก็จะยิ่งหนักขึ้นจนไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ดังนั้นการป้องกันตัวเอง ดูแลบำรุงแต่เนิ่นๆจึงเป็นสิ่งที่คุณผู้ชายวัย 40+ ควรทำเป็นอย่างยิ่ง วิธีที่ง่ายและปลอดภัยคือการ กินอาหาร นั่นเอง
You Are What You Eat กินแบบไหนก็เป็นแบบนั้น
อาหารนั้นเป็นถือว่าเป็นยาจากธรรมชาติ ว่ากันว่าอาหารนั้นสามารถรักษาได้ทุกโรคเลย ไม่เว้นแม้แต่โรคทางเดินปัสสาวะ อยู่ที่เราจะเลือกกินให้ถูกวิธีดีต่อโรคหรือเปล่า วันนี้มาดูกันดีกว่าว่าถ้าเป็น โรคต่อมลูกหมากโตห้ามกินอะไร แล้วควรกินอะไรดี
อาหารที่ผู้ป่วยต่อมลูกหมากโต ไม่ควรกิน
เนื้อแดง
ผู้ที่ชื่นชอบการกินเนื้อแดง ไม่ว่าจะเนื้อหมูหรือเนื้อวัว มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคต่อมลูกหมากโตลุกลามมากกว่า เนื่องจากโดยปกติแล้วเนื้อแดงจะถูกนำไปประกอบอาหารด้วยการปิ้งหรือย่างซึ่งจะก่อให้เกิดสารที่ชื่อว่า เฮเทอโรไซคลิค เอมีน (Heterocyclic Amine:HCAs) ที่จะเพิ่มโอกาสการเป็นลูกต่อมลูกหมากโตหรืออาจหนักขึ้นจนกลายเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ หากท่านมีอาการของโรคในระยะเริ่มต้นควรหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ปิ้งย่าง
นม
ในนมนั้นมีไขมันอิ่มตัวที่ซึ่งอาจจะเป็นตัวก่อมะเร็งต่อมลูกหมาก จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่บริโภคไขมันอิ่มตัว มีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากกว่าคนที่ไม่ได้บริโภคไขมันอิ่มตัว แต่การศึกษานี้ก็ยังไม่ได้มีการยืนยันอย่างแน่นอนเพราะว่าไม่ได้รับทุนวิจัยต่อ จึงมีการพับโปรเจ็คไป ฉนั้นการลดการบริโภคนม อาจจะส่งผลดีต่อต่อมลูกหมากโต หรือ เปลี่ยนมาบริโภคนมถั่วเหลืองแทนจะดีกว่า
โซเดียม
การบริโภคอาหารที่ประกอบไปด้วยเหลือและเครื่องปรุงรสังเคราะห์จำนวนมากจะทำให้ระบบกรองของเสียทำงานหนัก เมื่อระบบทางเดินปัสสาวะทำงานหนักขึ้น อวัยวะต่างๆในส่วนนั้นก็เสื่อมเร็วขึ้น สุดท้ายก็จะส่งผลต่อต่อมลูกหมากอีกด้วย อาหารโซเดียมสูงที่ควรระวังคือ ผงชูรส ขนมที่ใส่ผงปรุงรสต่างๆ อาหารหมักดอง อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม
แอลกอฮอล์
จากการทดลองที่ชื่อว่า Benign Prostate Prevention Trial ได้ข้อสรุปว่า ผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก เฉลี่ย 240 ออนซ์ต่อสัปดาห์มีโอกาสที่จะเกิดโรคต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมากสูงผู้ที่ดื่มออกอฮอล์ไม่หนักถึง 3 เท่า ทางเลือกสำหรับผู้มีอาการของโรคต่อมลูกหมากโตควรจะเป็นกาแฟ น้ำผลไม้ ม๊อกเทล น้ำอัดลมชนิดไม่มีน้ำตาล ดูจะเป็นวิธีที่ดีกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาก
เป็น ต่อมลูกหมากโต กินอะไรดี
ถั่งเช่า
ดูต่อมลูกหมากโต ห้ามกินอะไร ไปแล้วมาต่อด้วยที่ควรกินบ้าง เนื่องจากโรคต่อมลูกหมากโตนั้นถูกสันนิษฐานว่าเกิดจากการที่สมดุลฮอโมนส์ ซึ่งถั่งเช่านั้นขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงสมรรถเพศชาย การกินถั่งเช่าออแกรนิกจึงสามารถช่วยในการปรับสมดุลฮอโมนส์เพศได้ ทำให้ต่อมลูกหมากหยุดการขยายตัวลง อาการที่มีก็จะไม่หนักขึ้นนั่นเอง
อาหารตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่นั้นจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งและชะลอการเสื่อมของอวัยวะ มีสรรพคุณช่วยในการลดการอักเสบของอาการต่อมลูกหมากโตเบียดบังท่อทางเดินปัสสาวะได้ และกำจัดเชื้อโรคเกาะติดอยู่บริเวณผนังท่อทางเดินปัสสาวะอันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อต่างๆ เบอร์รี่ที่แนะนำคือ บลูเบอร์รี่
แซลมอน
เป็นปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า3สูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่ออาการต่อมลูกหมากโต และชะลอการเติบโตของเนื้องอกต่อมลูกหมากที่จะก่อให้เกิดมะเร็งในอนาคต
ถั่ว
เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสังกะสี (zinc) และซีลีเนียม เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อการทำงานของต่อมลูกหมาก และยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย ที่เป็นตัวก่อให้เกิดปัญหาต่อมลูกหมากโต
ต่อมลูกหมากโต อันตรายไหม
ต่อมลูกหมากโต อันตรายไหม คำตอบคือ ไม่อันตราย แต่การเป็นต่อมลูกหมากโตมักมาพร้อมกับโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อันตายกว่า นั่นเป็นเพราะว่า เมื่อต่อมลูกหมากมีการขยายจนไปเบียดระบบทางเดินปัสสาวะทั้งหมด จะเกิดผลข้างเคียง และโรคแทรกซ้อนที่ทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิม ฉนั้น ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต ถ้ารู้ว่าตัวเองเริ่มมีอาการ
ภาวะแทรกซ้อนต่อมลูกหมากโต
จากที่กล่าวไปก่อนหน้าว่า ต่อมลูกหมากโตไม่อันตราย แต่โรคแทรกซ้อนที่ตามมานั้นอันตรายกว่ามาก อาจถึงขั้นไตวายเลยก็ว่าได้
- ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ (Urinary Tract Infection)
- นิ่วในกระเพราะปัสสาวะ (Bladder Stones)
- ภาวะปัสสาวะเป็นเลือด (Haematuria)
- ไตวาย ไตเสื่อม (Kidney Disease)
โรคต่อมลูกหมากโตในผู้สูงอายุ เท่านั้นเหรอ ?
ต่อมลูกหมากโต โดยส่วนใหญ่แล้วจะพบเจอในผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป และสาเหตุส่วนใหญ่นั้นยังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดว่าเพราะอะไรกันแน่ แต่มีการสันนิษฐานว่าเป็นเพราะฮอร์โมนเพศชาย ที่มีการเปลี่ยนแปลงไป เมื่ออายุมากขึ้น เลยส่งผลให้ต่อมลูกหมากมีการโตขึ้นผิดปกติ
แต่ก็ยังมีการเจอต่อมลูกหมากโต ในเด็กอายุ 17 ปี! ข้อมูลจาก หอสมุดแพทย์ศาสตร์ แห่งชาติ ร็อควิลล์ ไพค์เบเทสดา จากสหรัฐอเมริกา ได้รายงานว่ามีการพบเด็กชายอายุ 17 ปี จากการตรวจอย่างละเอียด เพื่อหาสาเหตุว่าเกิดอะไรขึ้นกับเด็กชายอายุ 17 ปีคนนี้กันแน่ อ่านเพิ่มเติม
การรักษาต่อมลูกหมากโต
ดูต่อมลูกหมากโต ห้ามกินอะไรไปแล้ว ควรรู้ด้วยว่าต่อมลูกหมากโตไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่มีโอกาสกลับมาเป็นปกติอีกครั้งหากมีการดูแลตัวเองดีๆ จากการสำรวจพบว่า ผู้ที่เข้ารับการผ่าตัด 75 จาก 100 คน มีอาการลดลงจริง และสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย แต่ก็ยังไม่หายขาดอยู่ดี และยังมีผลข้างเคียงหลังจากการผ่าตัดตามมาอีกด้วย หรือจะเป็นการที่ไม่ควรนิยมกันเท่าไหร่ เพราะการกินยาเยอะๆไม่ดีต่อสุขภาพ อีกทางเลือกคือการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต เพื่อลดอาการต่อมลูกหมากโต
ผ่าตัดต่อมลูกหมาก อันตรายไหม ?
การผ่าตัดต่อมลูกหมากโตนั้น ทำให้ดีขึ้น แต่ก็ยังมีอาการอยู่นิดหน่อย โดยการผ่าตัดจะเป็นการส่องกล้อง และการผ่าตัดด้วยเลเซอร์ ซึ่งวิธีจะคล้ายๆกัน และอาจมีผลข้างเคียงที่ตามมา ซึ่งผู้ชายหลายคนคงรับไม่ได้แน่ๆกับผลข้างเคียงเหล่านี้
ผลข้างเคียง
- ถึงจุดสุดยอดแต่ไม่หลั่ง
- อาจทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว
- กระเพราะปัสสาวะอักเสบ
- เกิดภาวะ ทียูอาร์ ซินโดรม (สารเคมีรั่วไหลระหว่างผ่าตัด)
ยาต่อมลูกหมากโต ผลข้างเคียง ไหม?
ยาที่ใช้ส่วนใหญ่จะเป็นยาคลายกล้ามเนื้อ และยาปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศ ซึ่งยาเหล่านี้ อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ และยาทั้งสองยังมีกลไกการออกฤทธิ์ที่แตกต่างกัน เวลากินยาเลยต้องกินทั้งสองตัว เพื่อประโยชน์สูงสุด โดยในประโยชน์ระยะยาว อาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆที่ตามมาได้ อย่างเช่น ถ่ายปัสสาวะไม่ออก หรือถ่ายเป็นเลือด เป็นต้น
ต่อมลูกหมากโต รักษาหายไหม ถ้าเป็นแล้วจะดูแลตัวเองยังไง
เมื่อผู้ชายอายุก้าวเข้าสู่ เลข 4 ก็จะมีความเสี่ยงกว่า 30% และพุ่งสูงถึง 50% หากคุณผู้ชายอายุถึง 50 ปี อีกทั้งยังมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆตามอายุที่มากขึ้น ที่จะเกิดโรคกับทางเดินปัสสาวะ เช่น การควบคุมปัสสาวะไม่ได้ ปัสสาวะเล็ด ปัสสาวะลอด เป็นเลือด บ่อย แถมไม่ค่อยออกอีกด้วย กลุ่มอาการเหล่านี้มักจะเข้าข่าย “โรคต่อมลูกหมากโต” หรือ “ต่อมลูกหมากอักเสบ” ในเมื่อเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วนั้น การรู้ วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นต่อมลูกหมากโต อย่างถูกต้องจะเป็นผลดีกับตัวเอง
วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นต่อมลูกหมากโต
- ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะการกลั้นปัสสาวะจะทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะเกิดความเสียหาย ทำให้มีอาการอักเสบมากขึ้น
- ก่อนนอนไม่ควรดื่มมากมาก และควรเข้าห้องก่อนนอนทุกครั้ง อาการปวดตอนกลางคืนจะได้น้อยลง
- ฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา ทุกๆ 4 – 6 ชั่วโมง จะทำให้สามารถควบคุมการปัสสาวะได้ระดับนึง เหมาะสำหรับผู้ที่ปัสสาวะบ่อย และกลั้นไม่ได้
- ควรออกกำลังกายด้วยการเดิน 30 – 60 นาที จะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่ไม่ควรขี่จักรยานเพราะจะทำให้เกิดการกระเทือนของต่อมลูกหมากโดยตรง อาจทำให้อักเสบเพิ่มได่้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปราศจากไขมัน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนที่มีส่วนทำให้เกิดโรคต่อมลูกหมากโต
การทานอาหารที่มี สีแดง สามารถลดอาการของต่อมลูกหมากโตได้
จากหลายงานวิจัยศึกษาพบว่า ไลโครพีน (Lycopene) ในผักและผลไม้ที่มีสีแดงสามารถลดระดับ PSA (ค่าบ่งชี้ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก) และป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ กลไกการทำงานคือ ไลโครพีน จะไปลดการผลิตฮอร์โมนเพศที่ทำหน้าที่กระตุ้นการโตของต่อมลูกหมาก (Alpha dihytestosterone)
อาหารสีแดงนั้นมีสารไลโครพีนผสมอยู่แต่จำนวนจะมากน้อยต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดและประเภท ซึ่งอาหารที่เราแนะนำก็คือ มะเขือเทศ เพราะงานวิจัยได้พบว่าอาหารตระกูลมะเขือเทศมีปริมาณไลโครพีนอยู่มาก รองลงมาคือแตงโม
มะเขือจะมีปริมาณไลโครพีนต่างกันตามรูปแบบการบริโภคตามตารางนี้
หลายๆคนอาจคิดว่า มะเขือเทศสดสิที่ดีที่สุด แต่จริงๆแล้วมะเขือเทศปรุงสุก มะเขือเทศอบแห้ง และซอสมะเขือเทศนั้นให้สารไลโครพีนที่มากกว่า อีกทั้งยังเป็นอาหารที่สามารถทานได้บ่อยเพราะน้ำตาลน้อยแถมยังได้สารต้านอนุมูลอิสระช่วยขะลอการเสื่อมของร่างกายอีกด้วย
งานวิจัยยังพบว่าการทานไลโครพีน 15 mg ติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน สามารถป้องกันโรคต่อมลูกหมากโตได้จริง ระดับ PSA มีปริมาณลดลงถึง 11% มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับไลโครพีนและได้รับไลโครพีนน้อยกว่า โดยมะเขือเทศสามารถทานได้บ่อย ยิ่งกินก็ยิ่งดีต่อร่างกาย แต่ข้อควรระวังคือให้ระวังปริมาณ โซเดียม เพราะอาจเกิดอาการไตบวม ไตวายได้
โรคต่อมลูกหมากโตอาจจะดูเป็นโรคชราสามัญที่ชายหนุ่มสูงวัยเกินครึ่งต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่างน้อยก็ยังมีวิธีเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันได้อย่างมีความสุขในชีวิตสุงวัยของเรา..
ข้อแนะนำในการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม
ต่อมลูกหมากโต ห้ามกินอะไรและควรกินอะไร ควรเติมเต็มทุกมื้อด้วยผลไม้และผักต่างๆ หรือเลือกเป็นธัญพืชและถั่วร่วมด้วยก็จะดีไม่น้อย หมั่นออกกำลังกายเพิ่มเติมอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้หนุ่มใหญ่วัยเก๋าร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้วยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ สุขภาพดีทั้งภายนอกและภายใน อย่าให้โรคร้ายมาทำลายชีวิตดีของคุณ
หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง สามารถโทรหาสายด่วนสุขภาพของเราได้ที่เบอร์
02-123-3866 ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น
คุมความเสื่อม เพิ่มความสุข
สเปิร์ก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากมะเขือเทศเข้มข้นผสมถั่งเช่าแท้
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
One Response
เห็นเพื่อนบ้านเป็น ไม่อยากเป็นแบบเขา เลยศึกษาหาวิธีดูแลตัวเองครับ ขอบคุณในข้อมูลครับ