Zinc คืออะไร ?
Zinc หรือ สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกาย มากมาย รวมถึงการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการสมานแผล สังกะสียังมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวหนัง ผม และเล็บ และจำเป็นต่อการทำงานของประสาทสัมผัส เช่น การรับรสและกลิ่นอย่างเหมาะสม ร่างกายต้องการสังกะสีเพื่อสร้างโปรตีนและ DNA ซึ่งเป็นสารพันธุกรรมในเซลล์ทั้งหมด นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายแปรรูปคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เรียนรู้เกี่ยวกับ Zinc เพิ่มเติมที่บทความ Zinc คืออะไร ช่วยอะไรบ้าง ? อันตรายไหม ควรเลือกแบบไหนดี ?
zinc ห้ามกินกับอะไร บ้าง ?
ใน zinc ห้ามกินกับอะไร 9 อย่างนี้ไม่ควรทานพร้อม Zinc เนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถจับกับ Zinc และขัดขวางการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดธาตุสังกะสีแม้จะทานอาหารเสริมก็ตาม
9 อย่างต่อไปนี้ ล้วนมีความสามารถในการขัดขวางการดูดซึม Zinc (สังกะสี) ในร่างกาย ทั้งนั้น
แต่ใช่ว่า ห้ามทานร่วมกันใน 1 วัน หรือ 1 อาทิตย์ แต่ให้ทิ้งช่วงห่างกันเท่านั้นเอง อ่านบทความนี้จบ คุณจะรู้ได้ทันทีว่า ไม่จำเป็นต้องกังวลอะไรมาก เพียงแค่ทานให้ถูกเวลาเท่านั้นเอง
1.แอลกอฮอล์
1 ใน อาหารของคำถาม zinc ห้ามกินกับอะไร คนส่วนใหญ่มักจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก โดยเฉพาะในการเข้าสังคม การดื่มแอลกอฮอล์อาจนำไปสู่การขาดธาตุสังกะสี เนื่องจากแอลกอฮอล์ รบกวนการดูดซึมสังกะสีในร่างกาย ทำให้เกิดการขาดสังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากๆ
2.ยาลดกรด
ยาลดกรดเป็นยาที่มักใช้เพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อย การใช้ยาลดกรดสามารถลดการดูดซึมสังกะสีได้โดยการทำให้กร