ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ยิ่งเยอะยิ่งดีจริงหรือเปล่า?

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ยิ่งเยอะยิ่งดีจริงหรือเปล่า

สารบัญเนื้อหา

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ยิ่งเยอะยิ่งดีจริงหรือเปล่า?

การดื่มน้ำ เป็นกิจวัตรที่สำคัญอย่างมากต่อมนุษย์เพราะร่างกายของมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยร่างกายจะสูญเสียน้ำจากการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน การยกของ หรือการนั่งทำงาน ทำให้ต้องมีการ ดื่มน้ำ เพื่อคงระดับน้ำในร่างกายอยู่เสมอ แต่ถึงแม้ว่าการ ดื่มน้ำ จะสำคัญต่อร่างกายมาก แต่หลายๆคนก็ยังมองข้ามเพราะคิดว่าไม่สำคัญ บ้างบอกว่าน้ำไม่มีสารอาหาร บ้างบอกว่าน้ำไม่มีประโยชน์ แต่บทความนี้จะบอกคุณเองว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์ขนาดไหน

ความสำคัญของการดื่มน้ำ ที่ไม่ควรมองข้าม

ยิ่งดื่มน้ำเยอะก็ยิ่งดี

การขาดอาหารนั้น มนุษย์เราจะยังมีชีวิตอยู่ต่อได้ เฉลี่ยนานถึง 3 สัปดาห์ หรือมากสุดคือ 1 เดือน 15 วันโดยประมาณ เพราะร่างกายจะดึงพลังงานสำรองที่ถูกเก็บไว้ตามอวัยวะต่างๆมาใช้ได้ แต่การขาดน้ำจะทำให้เสียชีวิตได้ในเวลาเพียง 5 วันเท่านั้น เพราะว่าร่างกายไม่สามารถเก็บกักน้ำไว้ได้ และต้องขับออกตลอดเวลา ผ่านทางเหงื่อ ปัสสาวะ การอาเจียน แม้กระทั่งการหายใจออก ดังนั้นการไม่ดื่มเข้าไปเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไป จะทำให้ของเหลวในร่างกายลดลง ส่งผลให้ปริมาณเลือดลดลง เมื่อปริมาณเลือดน้อยลง ความดันโลหิตก็ลดลง อุณหภูมิก็จะมากขึ้น จนส่งผลให้เกิดความเสี่ยงถึงเสียชีวิตไปทั่วร่างกาย กล่าวง่ายๆก็คือน้ำเหมือนเสมือนน้ำมันรถนั่นเอง

ยิ่งดื่มน้ำเยอะก็ยิ่งดี จริงอย่างนั้นหรือ

ประโยชน์ ของการดื่มน้ำที่มากกว่าแค่สดชื่น

  • หล่อเลี้ยงอวัยวะทั่วร่างกายให้ทำงานปกติ
  • ขับแบคทีเรียออกจากร่างกายผ่านทางการปัสสาวะ
  • ควบคุมความดันโลหิต
  • ควบคุมอุณหภูมิโลหิต
  • ป้องกันการเสียหายขอ
  • เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ
  • ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน
  • บำรุงสุขภาพผิวให้ชุ่มชื้นไม่แตกแห้ง
จะเกิดอะไรขึ้นหาก ดื่มน้ำ น้อยเกินไป

หาก ดื่มน้ำ น้อยเกินไป?

  • จะเกิดภาวะขาดน้ำ
  • เกิดอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย
  • กระหายน้ำ คอแห้ง
  • ผิวแห้งแตก
  • เวียนหัว ปวดหัว เกิดการช๊อก   

 

การดื่มน้ำสำคัญกว่าที่คุณคิด  

ติดตามสาระความรู้จากเราได้ ที่นี่

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.pobpad.com/

Facebook
Twitter

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ