ต่อมลูกหมากโต รักษาหายไหม ถ้าเป็นแล้วจะดูแลตัวเองยังไง

ต่อมลูกหมากโต รักษาหายไหม ถ้าเป็นแล้วจะดูแลตัวเองยังไง

สารบัญเนื้อหา

ต่อมลูกหมากโต รักษาหายไหม ถ้าเป็นแล้วจะดูแลตัวเองยังไง

เมื่อผู้ชายอายุก้าวเข้าสู่ เลข 4 ก็จะมีความเสี่ยงกว่า 30% และพุ่งสูงถึง 50% หากคุณผู้ชายอายุถึง 50 ปี อีกทั้งยังมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆตามอายุที่มากขึ้น ที่จะเกิดโรคกับทางเดินปัสสาวะ เช่น การควบคุมปัสสาวะไม่ได้ ปัสสาวะเล็ด ปัสสาวะลอด เป็นเลือด บ่อย แถมไม่ค่อยออกอีกด้วย กลุ่มอาการเหล่านี้มักจะเข้าข่าย “โรคต่อมลูกหมากโต” หรือ “ต่อมลูกหมากอักเสบ” ในเมื่อเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วนั้น การรู้ วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นต่อมลูกหมากโต อย่างถูกต้องจะเป็นผลดีกับตัวเอง

วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นต่อมลูกหมากโต

  • ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะการกลั้นปัสสาวะจะทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะเกิดความเสียหาย ทำให้มีอาการอักเสบมากขึ้น
  • ก่อนนอนไม่ควรดื่มมากมาก และควรเข้าห้องก่อนนอนทุกครั้ง อาการปวดตอนกลางคืนจะได้น้อยลง
  • ฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา ทุกๆ 4 – 6 ชั่วโมง จะทำให้สามารถควบคุมการปัสสาวะได้ระดับนึง เหมาะสำหรับผู้ที่ปัสสาวะบ่อย และกลั้นไม่ได้
  • ควรออกกำลังกายด้วยการเดิน 30 – 60 นาที จะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่ไม่ควรขี่จักรยานเพราะจะทำให้เกิดการกระเทือนของต่อมลูกหมากโดยตรง อาจทำให้อักเสบเพิ่มได่้
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปราศจากไขมัน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนที่มีส่วนทำให้เกิดโรคต่อมลูกหมากโต
การทานอาหารที่มี สีแดง สามารถลดอาการของต่อมลูกหมากโตได้

การทานอาหารที่มี สีแดง สามารถลดอาการของต่อมลูกหมากโตได้

จากหลายงานวิจัยศึกษาพบว่า ไลโครพีน (Lycopene) ในผักและผลไม้ที่มีสีแดงสามารถลดระดับ PSA (ค่าบ่งชี้ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก) และป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ กลไกการทำงานคือ ไลโครพีน จะไปลดการผลิตฮอร์โมนเพศที่ทำหน้าที่กระตุ้นการโตของต่อมลูกหมาก (Alpha dihytestosterone)

อาหารสีแดงนั้นมีสารไลโครพีนผสมอยู่แต่จำนวนจะมากน้อยต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดและประเภท ซึ่งอาหารที่เราแนะนำก็คือ มะเขือเทศ เพราะงานวิจัยได้พบว่าอาหารตระกูลมะเขือเทศมีปริมาณไลโครพีนอยู่มาก รองลงมาคือแตงโม

ปริมาณไลโครพีนต่างกันตามรูปแบบการบริโภคตามตาราง

มะเขือจะมีปริมาณไลโครพีนต่างกันตามรูปแบบการบริโภคตามตารางนี้

หลายๆคนอาจคิดว่า มะเขือเทศสดสิที่ดีที่สุด แต่จริงๆแล้วมะเขือเทศปรุงสุก มะเขือเทศอบแห้ง และซอสมะเขือเทศนั้นให้สารไลโครพีนที่มากกว่า อีกทั้งยังเป็นอาหารที่สามารถทานได้บ่อยเพราะน้ำตาลน้อยแถมยังได้สารต้านอนุมูลอิสระช่วยขะลอการเสื่อมของร่างกายอีกด้วย

งานวิจัยยังพบว่าการทานไลโครพีน 15 mg ติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน สามารถป้องกันโรคต่อมลูกหมากโตได้จริง ระดับ PSA มีปริมาณลดลงถึง 11% มากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับไลโครพีนและได้รับไลโครพีนน้อยกว่า โดยมะเขือเทศสามารถทานได้บ่อย ยิ่งกินก็ยิ่งดีต่อร่างกาย แต่ข้อควรระวังคือให้ระวังปริมาณ โซเดียม เพราะอาจเกิดอาการไตบวม ไตวายได้

โรคต่อมลูกหมากโตอาจจะดูเป็นโรคชราสามัญที่ชายหนุ่มสูงวัยเกินครึ่งต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่างน้อยก็ยังมีวิธีเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันได้อย่างมีความสุขในชีวิตสุงวัยของเรา..

แหล่งอ้างอิงข้อมูล

ไทยเภสชศาสตร์และวิทยาการสุขภาพ ปี 10 ฉบับ 3, ก.ค. – ก.ย. 2558

www.bumrungrad.com

Facebook
Twitter

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ